co to pompa

[...] wąsko i modlitewnik i uginanie na prostej i sztangielki w trzech wariantach... Siedziałbym tak pewnie jeszcze długo, ale mój towarzysz drogi musiał na „Barwy szczęścia” i „Emkę” . Suple: W weekend nie brałem Venoma, Nie odczułem różnicy poza apetytem. Doriana znów 2 porcje i znów pompa masakra. pzdr/

[...] po treningowy (czyli 4x w tygodniu). Jest bardzo ładna pogoda %-) Trening Nic dodać nic ująć, taki właśnie trening, zarówno barków, jak i tricepsa, odpowiada mi w 100% - pompa i dokładne zmęczenie mięśni (ale nie przemęczenie). W przyszłym tygodniu spróbuję jeszcze zmienić wyciskanie sztangi na triceps na czachołamacze i zobaczę co się wtedy [...]

No to po pierwszej sesji FBW. Moc była a i przerwy między seriami tylko minutowe bo spieszyłem się na mecz.. Ale pompa, koleżka musiał mi pomóc koszulkę ściągać. Te 10 powtórzeń to jakaś masakra jest. Niestety nie obyło się bez korekt. Po pierwsze wstałem rano i od razu poczułem odcinek lędźwiowy kręgosłupa, tak dość przez cały dzień (swoją drogą [...]

[...] namierzyć takie pozycji w spisie. Ja bym jeszcze to mleko zamienił na 2%. dzisiaj już z mlekiem 0% to po kolei: - dobra siła jak na początki z siłownią, pilnuj techniki, pompa jest lepsza na wyższych węglach, których nie masz ;-) - mało kcal, mało białka, mało wegli jak na chłopa 120kg - przy takiej małej podaży węgli to się nie dziw że waga [...]

Czułem się już dziś przyzwoicie więc ruszyłem na trening. Trening niesamowicie mnie zmęczył, intensyność jest konkretna do tego lekkie osłabienie po chorobie więc zajechałem się mocno. Nigdy nie robiłem na jednym treningu pleców i klaty więc była to dla mnie całkowita nowość. Pompa okrutna mimo małych ciężarów mięśnie dostały w kość. Jedyne co mi [...]

Fanie, mam podobne przemyślenia co do czasu treningu ;-) ostatnie ciagi zajęły mi godzinę, same ciagi. No ale siła nie lubi pośpiechu. };-) Jakość ekstremalnie dziadowska , bo kręcone służbowym telefonem (innego nie mam %-)) a potem wycinane zrzuty do painta, więc rzeczywistości nie oddaje. Ale, może uda się wam coś dojrzeć. Proszę bardzo, update [...]

[...] 8 razy to wtedy ten ciężar zastosuję w następnym tygodniu i kolejnych aż osiągnę na nim 8 powtórzeń w pierwszej serii. Na razie mi pasuje fajnie dobrane ćwiczenia a po treningu pompa. Co do rozgrzewki to dochodzi seria dodatkowa na mniejszym ciężarze plus rozgrzewka na początku treningu. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-11-04 13:10:38

Wczoraj poleciał trening "15" tym razem dołu. Było wszystko co trzeba, znowu przeokrutna pompa i dołożone powtórzenia. No i mam wyniki badań. Potwierdziło się i jest światełko w tunelu. Przesiew dał wynik pozytywny na grzyby candida krusei. Plus w tym taki, że szczep był wrażliwy na wszystkie podane antybiotyki. Pozostaje umówić wizytę u lekarza, [...]

[...] i kulturystyka juniorów wszechwag :-)) był ogień na maxa, schodziłem ze sceny, chwilka przerwy, łyk wody, trochę węgli i Artur już woła mnie do kolejki w drugiej kategorii, pompa i jazda dalej - czułem, że żyję, polecam wszystkich wariatom :-D chłopak który wygrał te kategorie też startował analogicznie do mnie (czyli klasyk + juniorzy open) i [...]

1. Dark Labs FLAM 2. Rozpuszczalność 3/5 3. Smak 1/5. Dla mnie jakiś dramat :) 4. Pompa 3/5. 5. Pobudzenie 1/5 6. Ogólne odczucia Pompa szału nie zrobiła, ale była ponad przeciętna, na tą chwilę najlepsza z tego co testowałem. Po testach kolegów podszedłem to tego pre z wielkimi oczekiwaniami i optymizmem jeżeli chodzi o pobudzenie. Niestety znów [...]

Niestety nie ma nikogo z samochodem w pracy i codziennie trace 3.5h trace na dojazdy :'-( Bede szukal nowego lokum ale dopiero od kwietnia. Wczoraj wygladalo to tak, ze wrocilem 18:40 do domu, wypilem przedtreningowke i polecialem na silke. Pozniej prysznic, szama na dzis i jutro i spac... Co do pracy to lekko nie jest ale sa pozytywy- moge jesc [...]

[...] w ogóle nie czuje nóg, natomiast prostowniki czuje bardzo mocno, gdzie później czy to przy wspięciach czy dociąganiu czuję jakbym miał wykitować. 2.Co tu pisać .Gdyby nie pompa na prostownikach, bym dał radę więcej. 3.Poszło nawet nawet. Co prawda, prostowniki już od pierwszej serii bardzo mocno styrane, co nie pozwala mi na płynne robienie [...]

[...] juz o tym w moim temacie.co do dnia dzisiejszego to mam za soba mój ulubiony trening(ŁAPY).dzisiaj zrobiłem z nich "texanska masakre piłą łancuchową".swietna pompa a ze to moj ulubiony trening to jeszczebardziej sie przyłozyłem.w tych suplach jest własnie dobre to ze moge dłuzej intensywnie trenowac i nie czuje zmeczenia.czasami [...]

[...] (mniejszy naciąg i opór). W kolejnych seriach coraz bardziej zginałam nogi;-). Zupełnie inne wrażenia niż przy przenoszeniu sztangielki gdzie pracowała głównie klatka, pompa i palenie takie, że o panie. W dipach uważałam, żeby nie schodzić zbyt nisko bo w pierwszej serii pobolewały mnie łokcie. Renegade row}:-( w tle: -co za czasy, [...]

[...] uchwytu V do klatki 35x12/45x10/55x8 Dobrze ostatnia seria już lekkie oszukiwanie w ostatnich powtórzeniach. Wyprosty tułowia ccx12x5 5 serii, krótkie, przerwy, mega pompa... Szrugsy w oparciu o ławkę skośną 20x15/24x15/24x15/24x12+18x16 Ciekawa odmiana dla wersji ze sztangą no i po za tym przede wszystkim poprawi to grubość mięśnia. Po [...]

Pushard - czyżbym była przykładem partenogenezy? ;-D A co do tych bezsensownych ( sorry ale dawno sie tak nie uśmiałam ) teorii - serce pracuje jako pompa w układzie zamkniętym wiec krew krąży cały czas bez względu na to jak ćwiczymy - tyle,ze w wysiłku robi to szybciej . Naczynia żylne maja zastawki zeby krew sie nie cofala, i to jest nasze [...]

[...] mi o to zeby pobudzic klatke w inny sposob. Sciaganie linek wyciagu dolnego 1 & 2 & 3 seria - 8.25kg x 2 x 10P Na tym trening sie skonczyl ;) Był bardzo przyjemny i pompa w bareczkach była masakryczna pod koniec treningu a dzisiaj nie zbyt mi nimi ruszac gdyz to nie był moj regularny trening barków (poprostu zrobilem obiegowke z mniej [...]

[...] ból przez cały tydzień od dnia treningu - podczas testu ból trwał dzień, góra dwa, tak więc regeneracja dużo dużo przyspieszona. VASOBOLAN Bardzo dobre działanie, mocna pompa po treningu. Na mnie skutecznie działała zwiększona liczba kapsułek. BETABOLIC Kreatyna odniosła skutek, siła znacznie poszła do przodu. VITAMINY Wydaje mi się że [...]

Siemanko Dzisiaj poszły plecy i brzuch -podciąganie na drążku szeroki nachwyt tydz 1: 10xcc, 10xcc, 10xcc, 10xcc -wiosłowanie sztangą łamaną podchwytem tydz 1: 10x90, 10x100, 10x110, 10x120 -wiosłowanie jednorącz półsztnagą tydz 1: 10x70, 10x70, 10x70 -ściągnie to klatki V tydz 1: 10x107, 10x107, 10x100 -ściągnie drążka z góry na prostych rękach [...]

[...] do treningu Zdrowotnie względem wczoraj duża poprawa. Kompletnie nie odczuwałem żadnego osłabienia. W pełni sił zmotywowany poszedłem na trening. Ćwiczyło się super pompa ok czucie mięsniowe również siłowo też nieco do przodu. Ale, właśnie zawsze musi być ale ćwiczyłem z dobra znajomą która ma w planach starty i ogólnie spoko w [...]